缓解学生心理压力的方法有哪些

如今学生被同学还有家长的双重压力压得喘不过气，尤其是家长的越重视，学习压力就越大。淘学网小编介绍些缓解压力的方法，供参考。

被家长忽略了的客观因素

初中生觉得最不适应的方面依次是学习科目增多(49.77%)、学习内容变难(46.68%)、同学间竞争增大(40.84%)、老师的教学方式(18.47%)、父母管得更严(18.43%)、学校环境(10.45%)。面对诸多的不适，学生与家长双方都需要心理上的调适，以更好地适应初中学习。

在多数父母看来，学习不用功、学习方法不当、缺乏学习兴趣是孩子成绩下降的三个最主要原因。这三者都是学习的主观因素。而学习内容变难、心理压力过大、学习科目增多等学习的客观因素则被家长相对忽略。

学业成绩成为家教重要依据

调查发现，初中生家长过于重视子女学习。近五成(47.39%)的学生认为家长给的学习压力较大。

数据显示，从家长现阶段的主要关注点来看，“日常学习”高居首位，占60.59%，其他关注点依次为习惯养成(49.73%)、健康安全(43.69%)、人际交往(38.57%)、自理自立(37.12%)、性格养成(30.75%)、情绪情感(21.84%)、兴趣爱好(18.53%)。此外，目前最困扰家长的教子问题中，前两位是“孩子的学习”和“升学压力”。

运动减压

选择自己喜欢的运动方式，如篮球、羽毛球、跑步等，然后将自己的不满,反抗都发泄到运动中去,这样是很好的缓解压力的方法。但是要注意适当,不要变相成为虐待,对身体产生伤害,要顾及到接下来的学习任务。

宣泄

压力就像气球里的空气，虽然它看似无形，然而一旦超过了我们的承受范围，那么它的破坏力是巨大的。所以，亲爱的中学生朋友，一定要定期给自己找一些合适的宣泄方法!可以在球场上大汗淋漓，可以去吃一顿大餐，可以找一片空旷的地方大喊大叫，可以戴上耳机跟着音乐哼唱，也可以痛痛快快哭一次。

淡化孩子优越感

告诉孩子“山外有山，人外有人”，现在的好成绩是相对于本校本年级本班来说的，同伴中有很多人一样具备实力抑或还有深藏不露的;如果扩大到全区、全市，你的优越感就会大打折扣。

何况，学习好、成绩高，只代表考试比别人强，并不表明各方面都好。所以，要多和同学交流，多学习别人的优点和长处，才能更好地进步。