初中生如何增强记忆力 增强记忆力的方法与诀窍

对于学生们来说，学生要从学会到会学，所以初中生应该掌握一些科学的记忆方法，这样就能够帮助初中生在学习过程中，提高自己的记忆力，那么初中生如何增强记忆力?

初中生可以通过以下方法增强自己的记忆力：

1、理解记忆。如果说初中生想要快速去记住一些东西提高记忆力，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以初中生在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面，这样也可以帮助提高记忆力。

2、初中生可以通过重复记忆提高记忆力。 很多成功人士说过，重复是记忆之母。初中生重复次数与记忆长久是成正比的...重复的次数越多，记忆的时间越长。当初中生大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。

3、及时复习提高记忆力。初中生遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识，趁热打铁、及时温习巩固，是初中生强化记忆痕迹提高记忆力，防止遗忘的有效手段。

初中生可以把学习的内容按事物的外部特征、或按事物的内在联系进行分类，有的分类可以连续不断地分下去，形成网络。由于分出的类目或分出的网络，代表了初中生一大类需要记忆的内容。初中生只要记住了类目或网络，遇到某一类目下的具体内容时，即可由类目和网络推得就可以在一定程度上提高记忆力。

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初中生想要提升记忆力有很多的技巧，以下是几个比较使用的窍门：

①集中注意力8秒钟：我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当初中生真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

②不要随便换环境：我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。研究者们 发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因， 但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。

③握拳：如果初中生在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果初中生是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该 右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

④锻炼：我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞 的成长。一项研究发现，女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但初中生可以长期坚持则会更加有效：另一项研究发现女生在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

初中生也可以通过吃一些特定的食物来增强自己的记忆力，初中生在做增强记忆力的训练时要适当的对方法进行修改。找到最适合自己的方法。