上课走神怎么办

职业教育网 2025-10-27 17:58:13

上课走神怎么办

上课爱走神的学生应该先寻找走神的原因，然后通过心理暗示法、记笔记、制定目标等方法，避免上课时走神。

寻找走神的原因

要解决问题就要先分析问题，你为什么会走神?寻找到原因，才能够“对症下药”。很多时候我们会走神是因为对老师讲的内容不感兴趣，当然也有一些人是因为听不懂，还有的是因为跟同桌说了句悄悄话或者精神状态不佳。每个人的情况不同，所以大家要先从自身找原因，找到问题的根源才能解决问题。

心里暗示

自我暗示法自我暗示能调动心里积极性，有助于注意力的集中，学习时自己提醒自己。经常走神的同学，建议上课的时候给自己个心理暗示，比如上课之前告诉自己，玩的时候尽情玩，学的时候认真学，这节课很重要，我一定要好好听，如果落下了，课后我要花更多的时间来补课。

记笔记

在课堂上记笔记是常用的防止走神的方法，记笔记的过程其实调动了你的大脑、双眼和双手，一边思考一边动手，一边听老师讲。建议经常走神的同学，养成记课堂笔记的习惯，一定要主动去记不要被动跟着记笔记。

制定目标和计划

除了课堂上走神，不少同学在上自习的时候也容易走神，而往往等回过神来，一节课已经没有了。遇到这种情况，建议大家做好规划，设定好每一节课的目标和计划，然后对照计划来完成。

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