2022年郑州中考体育项目及总分是多少

职业教育网 2025-10-28 09:39:20

距离2019年中考体育越来越近了，郑州中考体育项目及总分已经公布了，下面小编整理了一些相关信息，供大家参考!

2019郑州中考体育项目及满分

郑州中考体育满分：70分

体育项目：

必考：男1000米/女800米

选考：长跑、跳绳、50米跑、掷实心球、立定跳远、篮球运球、足球运球。

郑州市教育局要求，对患有哮喘、心脑血管及不宜参加剧烈运动的遗传性疾病等重大疾病的考生，学校要积极主动地了解情况，给予病免处理。

申请病免的考生，报名时须持免予执行体质健康标准(试行方案)申请表、市级以上医院证明;申请残免的考生，须持申请表、残疾证原件和复印件。免试申请表须由班主任、体育教师、学校领导签名并加盖学校公章方有效。在报名时统一办理，逾期不再补办。

申请残免考生的残疾证原件送民政部门(残疾人联合会)进行鉴定，鉴定结果作为残免与否的直接依据。经鉴定，凡提供假残疾证的考生，一律按处理。

早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间，以保持良好的体力。

考试时出现适度的紧张是正常的并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响发挥。如何克服这些消极的心理呢?可采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，像放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试。

考试当天早上起来不要吃太多东西以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。考试当天早上别喝牛奶，牛奶会使人兴奋不起来。吃8成饱就差不多了;考前要是想喝水的话稍微喝一点就好，也不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适、腹泻，还要注意防止感冒。

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