中学生记忆力很差怎么办提高记忆力的训练方法

职业教育网 2025-10-28 08:10:15

学生记忆力下降变差不仅仅会影响学习，在平时生活中也会有很多困扰，那么有哪些方法可以提高学生的记忆力呢?和淘学网小编一起看一下吧。

什么原因导致中学生记忆力下降

不良的情绪

事实证明，不良的情绪会导致学生的记忆力变差。哪些可以算作是不良的情绪呢?抑郁、焦虑、愤怒等等这些都可以看做是不良情绪，这些情绪会影响学生的思维和判断能力，与此同时也在影响中学生的记忆导致记忆力下降，这也是为什么初三的学生容易出现记忆力减退的原因。

睡眠质量差

睡眠和记忆力有着非常重要的联系，一般睡眠不好的学生那么他的记忆力也会不好。所以中学生千万不要熬夜，一定要保持一个良好的睡眠和充足的睡眠时间。熬夜玩手机等是记忆力的天敌，而好的睡眠是改善学生记忆力下降的方法。

中学生记忆力很差怎么办

理解性记忆

很多学生在背诵或者记忆一部分知识点的时候喜欢死记硬背，这样的记忆方法是愚蠢的，既浪费时间也浪费精力。中学生想要提高对于知识的记忆，就一定要学会去理解，比如初中生在背诵一篇文言文或者古诗词的时候，你首先要了解其中的含义，明白文章的大概意思，这样才能够很好的记忆下来。

满怀激情

中学生在学习或者记忆什么东西的时候，一定要相信自己能够记忆下来，因为坚定的自信可以使大脑处于兴奋的状态，同时可以让脑部细胞充分活力，帮助学生记忆。

哪些运动增强记忆力

慢跑

跑步可以增加学生的记忆力，这是因为下肢的活动能够刺激脑部细胞和大脑皮层的活跃，中学生如果坚持慢跑可以起到健脑提高记忆力的作用。

动手指

其实手指是人体的第二个大脑，因为手指上面的神经是与大脑相连最多的那个，所以中学生经常动手指是可以提高和增强记忆力的。

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