遂宁2022年好久中考

首先对于中考肯定是要重视起来的，虽然中招相对于高考来说没有那么的重要，但它也是一道分界线。大家当然都希望可以考上好的高中，所以面对中招也应该更努力才行。九年义务教育规定的九年是学生接受义务教育的阶段，因此初中是不可以留级的。所以中招只有一次机会，希望大家不要让自己以后为现在的不努力而后悔。下面来看中考时间信息。

遂宁好久中考

上午：语文：9:00-11:00、数学：9:00- 11:00、英语：9:00- 11:00

下午：理科综合：3：00-5.30、文科综合：3：00-5.20

中考情绪稳定很重要

自信放松-避免夸大问题

心情故事:临近中考,我感觉身体状况很糟糕,时常胸闷、头疼、失眠,尤其是遇到考试就更难受。吃各种营养品也没用,医院检查,医生说各项生理指标都属正常,可我就是感觉身体不适,常常失眠,怎么办?

分析:有些同学每逢考试,就觉得自己肚子痛、头痛等身体不适,这绝大部分是心因性的，主要是人的心理紧张弓|起的。如果特别留意这种不适感并与考试建立起联系,则以后-到考试就会不自主地留意或感觉那个部位,那么不适感就被暗示出来了。因此,正确的做法是:不留意,不强化，淡化它。

失眠往往是由于压力太大以及对失眠后果的过于担心造成,只有不怕失眠才能不失眠。实际上,完全没有睡着觉的情形是很少存在的,因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响,因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考前失眠问题的根本法宝。

建议:我们关注身心的良好状况,正确认识和对待失眠、例假等生理现象和身体的不适,不要主观夸大问题的严重性,给自己积极的心理暗示,开始学习前,用一分钟时间想象最自豪、最愉快的画面,并在心中默念三遍”我-定能高效复习”, 然后充满信心、精神振奋地投入学习。另外,劳逸结合、-张一弛很重要。虽然主观上想抓紧时间学习,但大脑在疲劳状态下会罢工的。

合理宣泄-给心灵卸载

心情故事:越临近中考感觉压力越大。生活中一点小事就能弓|起情绪的波动,看什么都不顺眼，常常发脾气,发完脾气心里又后悔。这种烦躁不安,让我无法静下心来学习。如何才能摆脱这种压力感和浮躁感呢?

分析:初三阶段的长期高负荷学习, 使得身心疲惫,很容易出现心理饱和状态,一个小小的刺激可能会引|起大的情绪波动。让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理,如果拍打它只能使其跳起更高。烦躁的情绪就像弹起的皮球,对待消极的情绪,既来之则安之,对目前状态接受了,心情就平和了。

建议:高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速,我们的学习洞样需要“缓行”。在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时,不妨先放下手中作业,活动一下,散散步、聊聊天,分散-下紧张情绪,可以减少饱和效应带来的精神压力。- -位高考(微博)状元说”有5个小时,我会用4小时学习1小时运动,而这4小时所学知识要比我用5小时学的多,因为4小时的全心投入大于5小时焦躁情绪下的学习效果”。

另外,不要把所有的问题都自己扛,不要把痛苦埋在心里,那样会更苦的。可以跟父母朋友说说,或是听听音乐、玩会儿球、做做操、大喊几声等,来舒缓压力。总之,我们必须要学会解放自己，别让心灵超载!

小编总结

中考冲刺不要追求完美，只要一次做的比一次好，今天比昨天有进步就可以，因为世界上没有绝对的完美。我希望大家不要把中考的成绩看得过于重要，只要你考上了自己心仪的高中，之后的事情都是未知的。最后希望大家都可以考上自己理想的学校，面对中考，认真对待这一个转折点，向着自己的梦想努力进发吧。