2022年鞍山中考体育考试时间公布

2022年鞍山中考体育考试时间公布

鞍山2019年中考体育什么时候考试呢?下面一起和学校点评小编看一下吧。

2019鞍山中考体育考试时间

鞍山2019年的中考体育时间目前还没有正式公布,所以学校点评小编为大家整理了去年的鞍山中考体育时间,仅供大家参考。鞍山最新的中考体育时间小编一定会第一时间为大家整理发布。鞍山中考体育体育集中测试在5月15日前后进行。

点击查看>>2019辽宁中考体育考试时间汇总

中考体育注意事项

(1)中考体育800米、1000米跑的训练一定要因人而异,因各人的身体素质、身体条件不一样,千万不可盲目搬用他人的训练方法;同时,训练一定要循序渐进,不要急于求成,否则可能出现生命危险。

(2)800米、1000米跑的训练,不仅是身体素质的训练,也是意志品质的锻炼,一定要培养自我坚强的意志品质,敢于吃苦,勇于突破,不断超越自我。训练或比赛时一定要坚强,不断鼓励自己,坚持到底,永不放弃。

中考体育立定跳远动作技术要领

中考体育立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆

要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。

2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。

要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3、落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。

要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

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