学生上课老是打瞌睡怎么提神

职业教育网 2025-10-28 12:59:10

学生上课老是打瞌睡怎么提神

中学生学习压力大，很多孩子在课堂上面都有犯困、打瞌睡的情况，那么怎么能快速提神醒脑。

上课犯困怎么提神

喝水

上课想睡觉的时候可以试试多喝水，水喝少了是没有什么效果的，一定要多喝，一般500毫升左右的矿泉水一次性至少要喝到三分之二，大量的喝完水后你就会一点困意都没有了，大家不妨试试看。

早餐要吃

在饮食方面，早餐是每天的第一餐，是非常重要的，尽量不要不吃，为了减肥什么的，这样是最愚蠢的想法，早餐不吃，使得人会低血糖在早上的时候，容易晕倒。此外早餐尽量少吃淀粉类食物，因为淀粉类食物有安眠作用，容易使人上课打瞌睡。

多晒太阳

美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。课间的时候可以多走出户外晒晒太阳。周末可以让家长带着去爬爬山，呼吸呼吸新鲜空气，让接下来的一周更加神清气爽!

掐人中

电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困!

为什么学生上课犯困

课程内容枯燥乏味

一般来说，与丰富的内容相比，人们对于单调、枯燥的内容注意的稳定性更差。这就意味着无趣的授课形式，枯燥的课程内容， 容易让我们在课堂上发呆。或许你依旧在听老师讲课，但大脑已经停止运行，表现出瞌睡的状态。

睡眠不足

晚上睡眠不足第二天上课就很容易犯困睡觉。导致睡眠不足的因素有：作息时间不规律;睡眠质量不好。睡眠不足特别影响学习，在学校大部分的时间都是在上课，如果上课效率不高的话，学习成绩很难上去。同学们一定要努力改善这种情况。

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