初三学生心理压力大怎么缓解 减压的妙招

职业教育网 2025-10-29 11:39:15

初三学生心理压力大怎么缓解 减压的妙招

很多初三学生的心理压力都非常大，不知道怎样缓解，下面淘学网小编为大家总结了初三学生心理压力大怎么缓解，仅供大家参考。

心理压力的根源

这所谓的心理压力其实是你的心理自扰，这种心理自扰由于生活在相对枯燥、乏味、甚至机械的工作学习生活的自身环境中不由自主的会不经意的发生在自己的身上，在工作学习生活上的反映就是对周围的事物产生了厌倦的情绪此消彼长，继而影响到自己的工作、学习的积极性、主动性。这是一种对现身于按部就班的工作学习生活状态中的逃避，介于你上述的描述中提到你已经正处于初三，正要面临着中考的挑战，在还剩1个多月的时间内，往返、枯燥、乏味的复习是现阶段的主要学习任务。

在这种来来去去、重重复复、翻翻徐徐的学习气氛中身心会感到会很疲惫，怠倦，麻木。又出于你年纪尚且亲，心理不成熟，情感容易波动的“雨季”年龄，在对待这样一种工作学习生活状态中很容易放松自己，欲逃避，最后放弃自己，自甘堕落。

树立正确的人生观和考试观

中考对于考生可以说是人生的第一个转折点，考生在思想上比较重视。但如果考生过度重视的话，则会背上沉重的思想包袱，影响考前的情绪。对于“能不能考上重点高中”、“考不上重点高中怎么办”之类的问题，会经常出现在考生的脑海里。

因此，考生在考前及考试过程中不要想得太多，而应把思想集中到复习及答题中去，使自己以平和的心态走进考场、面对考卷。

保证充足的睡眠

同学们尽量在晚间11点前上床入睡。因为夜里11点到凌晨2点这个时段是人体经脉运行至肝、胆的时间，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康症状就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的发生等。

而且睡眠不足会影响第二天的听课效率，严重的还会影响正常的逻辑思维。因此，保证每天足够的睡眠时间，是保持良好状态的必要条件。

以上就是淘学网小编为大家总结的初三学生心理压力大怎么缓解，仅供参考，希望对大家有所帮助。

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