中学生近视眼如何恢复有什么恢复视力的方法

职业教育网 2025-10-28 16:17:16

现在越来越多的学生都出现了眼睛近视的情况，那么中学生近视眼如何恢复？下面是小编整理的内容，供大家参考。

中学生近视眼如何恢复

很多眼睛近视的中学生都是由于平常不注意正确用眼，才导致了视力逐渐下降，但是初中阶段的学生大多是假性近视，端正自己的用眼习惯，还是有可能让视力一点一点的恢复的。

中学生在用眼的时候，要保证自己的姿势端正，不要躺在床上看书，也不要趴在桌子上写字等等。还有一些初中生总是有熬夜的习惯，这样对眼睛的伤害非常大，学生用眼时应该在光线良好的环境，晚上不要疲劳用眼，只有眼睛休息好了，视力才可能慢慢恢复。

眼睛近视的中学生还可以在平常的时间做一些训练来逐渐恢复眼睛的视力，比如可以利用一些空闲时间做做眼保健操，或者在阳光下，做做日光浴，也可以利用转眼法、远方凝视等方面训练眼睛的视力。

人体的各个部分都是需要营养物质的维持的，眼睛近视的中学生可以在平常的饮食中注意多吃一些对眼睛有益的食物，可以让眼睛的视力自然恢复。

有助于恢复视力的方法有什么

习惯看远方

中学生在看书，用电脑的时候都要尽量找一个足够远的距离，以视线清晰与视线模糊的临界点为准，然后养成向窗外远眺的习惯，外出的时候也要适当望远，比如望远处的山峰或者建筑。因为现在中学生生活在城市里面，没有什么时间看，都在忙着工作，其实可以在休息的几分钟时间里往外看看。

熨目

每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

看手掌纹训练

中学生将左手或右手放在略高于眼睛前方的30厘米处，从头到尾的看清楚手掌纹，大约看5秒左右，看清楚掌纹之后，再凝视远处的草地或树叶25秒，接着再看掌纹，10分钟内重复看20次，每天练习3-5次，视力下降速度比较快的要根据情况增加练习的次数。

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